睡觉打呼，可能猝死？一张图测出你的“鼾症”程度

日常生活中，我们对于打鼾已经习以为常，甚至有人觉得，打鼾的人身体好。

其实这大错特错。在医学上，大声打鼾其实是一种病。当鼾症不断加重，会发生阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，直接造成身体缺氧，严重者可猝死。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征｜osahs

睡眠是人类健康长寿的重要条件，睡眠呼吸暂停症会严重影响睡眠质量，增大死亡风险。因为肥胖、咽喉部肌肉松弛等，上气道狭窄阻塞，夜晚睡眠呼吸流通过时，引发雍垂（腭垂）振动发出鼾声。

睡眠呼吸暂停：睡眠中口鼻呼吸气流明显减弱，下降百分之九十以上，活着消失，持续时间大于10秒

低通气：睡眠中口鼻气流下降百分之三十并血氧下降大于百分之四，或者口鼻气流下降百分之五并血氧下降百分之三，持续时间大于10秒

呼吸暂停低通气指数：平均每小时呼吸暂停与低通气的次数之和（ahi）

1.睡眠呼吸暂停的分类

阻塞性：上气道阻塞引起

中枢性：中枢神经系统功能失常，不能发出有效指令

混合性：先出现中枢性后出现阻塞性呼吸暂停

2.鼾症的危害

鼾症会引起慢性间歇缺氧，至低氧血症、二氧化碳潴留高碳酸血症，进而引发及加重：

心脑血管疾病：高血压、冠心病、心绞痛及心梗、心律失常、脑卒中

代谢疾病：ⅱ型糖尿病及胰岛素抵抗

神经和认知：健康、头痛、嗜睡、痴呆

呼吸体统：憋气、肺心病、呼吸衰竭

血液：继发红细胞增多及血粘稠度增高

精神状态：焦虑、抑郁、行为怪异、性格变化、幻视及幻听

生殖系统：性功能障碍

其他：注意力减退，动作完成能力下降，常导致车祸等意外事故。而儿童鼾症则会导致行为异常、学习障碍、生长发育落后、神经认知损伤、内分泌失调、高血压

3. 鼾症的治疗

减肥、饮食控制、运动→戒烟戒酒、慎用镇静催眠药、避免过劳→无创辅助通气治疗（cpap最常用）→手术治疗（如有明显的扁桃腺肥大等外科情况需要手术治疗的）→尚无疗效确切的药物

初次使用无创辅助通气治疗时，为保证安全有效，尽可能在专业设备检测下进行压力滴定，并建立随访。

4. 自测问卷

查阅如下自测问卷，看看自己是不是有患上阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。